いなばライトツナスーパーノンオイル。 めかぶ 納豆 シーチキン風ノンオイル缶 黒豆と江戸べったら漬 牛蒡人参馬鈴薯里芋銀杏鶏肉の煮物 インスタントみそ汁 寒天とチョコ。

17時半退出。

豚肉ピーマンの甜麺醤味覇大蒜炒め 牛蒡人参馬鈴薯里芋銀杏鶏肉の煮物 インスタントみそ汁 12時3分。

5時の目覚ましで起きてシャワー、洗濯機の9時間タイマーをかける。飯とおかずを暖めパンを焼いて食う。ひげをそって5時50分のアラームで出発。 5時55分。 東千葉6時6分で千葉ヘ。千葉駅の五番線で6時24分に入ってくる逗子行きに座る。6時33分に発車。タイト…

バター付きトースト、のむ大豆、コーヒー。