野菜・果物ジュース。いい名前だ。今週は家で朝食を摂らないので冷蔵庫の野菜ジュースが減らない。

職場で配った余りの穴子ロール。ただの乾物でうまいわけではない。 猫豆とやらいう烏賊入りの菓子。これはつまみによくある小さいカリッと割れる菓子の大きい版だ。わりとうまい。

納豆 あじ南蛮漬 豚肉ピーマンの甜麺醤炒めにレモスコ 牛蒡人参薩摩芋椎茸鶏肉の煮物 インスタントみそ汁に玉子

管理栄養士監修500kcal以下弁当 鉄分超濃縮野菜一日これ一本 インスタントみそ汁

やきそばパン まるごとソーセージ 1日分の鉄分飲むヨーグルト この焼きそばパンは普通の焼きそばパンのように焼きそばを挟んでいるのではなくてかすたどんのようにパンの中の具が焼きそばだ。