20時45分。セブンイレブンで買い物。 21時9分、ロースかつカレー。 ロースかつカレー 野菜生活100オリジナル 爽健美茶

ビバホーム名取店で買い物。 来年のカレンダー３つ、温湿度計、青の消せるボールペン。

12時0分、こだま会館の日替わり弁当。 のどが痛い。

外で雨に濡らしていたレイチェルの様子がおかしい。ペダルが硬いだけじゃなくてラチェットが効かなくなっていて逆にこげばバックできそうだ。後輪を少し前に出してチェーンを緩めて油を注すと良くなった。

ロングデニッシュ(バター風味) 1日分の野菜 コーヒー バター風味と言うがマーガリンやショートニングのほうが多い。分かっていたんだ。