今日の晩飯

　具だくさん茶碗むし。

　脂質5.3g。

　国産きんぴらごぼう。脂質3g。

　アジの南蛮漬け。二食で食うから脂質6.1g。

　インスタント味噌汁。

　鰹節211-207=4g。

• 納豆
• たくあん
• あじ南蛮漬け
• きんぴらごぼう
• インスタント味噌汁に鰹節

　電子レンジの銀杏と鍋の茶わんむしをまた忘れてた。銀杏はほとんど食ったあと。