[その他]朝
昨日の不足は3678歩。
[メシ]朝飯
[その他]午前
体温36.0℃。
1837歩。
2時間経ったのに400歩しか進んでない。足踏みしてないわけじゃなくて尻の振り方が足りないんだ。とにかくおでかけ。
仙台の春は土筆から始まる。南方各地の桜の写真はネットで見ている。
六丁の目の作業場に着いて4911歩。通勤片道2688歩か。
I君と二人で昨日やる予定だった透明カバーの追加工をやる。
[メシ]昼飯
-鶏肉ピーマンのとんかつソース炒め
-人参メイクイーン玉葱どんこ隠元鶏肉の煮物
[その他]午後
午後は一人でやれる追加工。耳切り。
退出。スーパービッグで買い物。手帳には人参、隠元等、牡蛎?と書いてあったが、人参、ふき、赤ワインを買った。
9115歩でご帰宅。今日のノルマは13678歩だ。
ふきの食い方を調べる。肝毒性がある、特徴的な栄養は無い、と書いてある。なんと見事な食材じゃないか。おふくろがよく使っていた。昔話だ。
5分茹でろ、皮を剥け。そうか。
肝毒性があるから5分茹でろと人が言うなら10分茹でるべきだ。
皮をむく。指でなぞってビッビッとなる箇所は皮がある。ぬるぬる滑らかな個所は皮が無い。有毒で栄養が無い上にめんどくさい食材だな。
-蕎麦に乾燥わかめ玉子カニカマ青葱
-めかぶ
-らっきょう
-牛蒡人参メイクイーンどんこ玉葱ふき鶏肉の煮物
-丸干いわし
[その他]夜
みかん、ブレークナッツ、ルイボス茶。
餅をパルスイートすりごま黒で。ルイボス茶。餅おかわり。
みかん。
赤ワイン。
みかんとブレークナッツ。
まだ2942歩足りない。久しぶりに歩数消化の散歩に出る。
最寄りのファミリーマートを過ぎてその先のセブンイレブンへ。アイス、ポテトチップ、PETコーヒーを買う。
12642歩でご帰宅。あと1036歩。
足踏みしながらポテトチップとPETコーヒー。食うことしか娯楽が無い。
アイス。
足踏みしながらバンドオブブラザーズを見返しながら昨日の不足分を含めて今日の1万歩達成。