西田利の日記

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2021年4月30日の日記

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[その他]朝

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 昨日は5288歩で早寝した。4712歩の不足。

[メシ]朝飯

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 48種の濃い野菜と果物。

[その他]午前

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 体重57.2kg。体重はいいが5月10日の朝までLDLコレステロールを減らす。どうすれば減るとか分からないんだけどね。前回11月4日の検診の前はアイスとか油ものとかいっぱい食ってる。

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 歩数を稼ぐために外出する。

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 Kさんは有給。I君とのんきに透明製品の検査。

[メシ]昼飯

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-豚肉韮の豆板醤炒め
-牛蒡人参ジャガイモ榎茸グリーンピース鶏肉の煮物

[その他]午後

 透明製品材料の裁断。こんど買った材料からは4列取れず1/3が無駄になることが判明する。

 16時にI君が透明製品を取りに縫製協力工場に行き、17時までまた検査。発送準備。

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 引き上げる。

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 8652歩でご帰宅。

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 体重57.0kg。

[メシ]晩飯

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-もずく
-浅漬ミックス
-牛蒡人参ジャガイモ榎茸グリーンピース鶏肉の煮物
-ナン
-プロクオリティレストラン品質の濃厚ソース仕立てビーフカレーにとんかつ
-丸干いわし
-特保のコーラ

[その他]夜

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 特保のコーラとところてんとブレイクナッツ

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 防寒着なしでおでかけ。この春は初めてかな。

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 車でケイヨーデイツーに来た。歩数を稼がないといけないのに車で来たのには理由がある。

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 毎朝がんばって足踏みしてるのに歩数計が進まないのは腰の振り方が悪いからだ。やっぱり実際に歩いたほうがいいんじゃないか。もうひとつ、パソコンに夢中になると足踏みが自然と止まってしまう。立ちっぱなしテーブルの前にルームランナーを置けば両方解決するんじゃないかと思うんだ。

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 ケーヨーデイツーにはモーターで動くやつは1機種しかない。お勧めと言う意味に取ることにする。出発前に見た通販もこんな値段だった。

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 お客様係というにいちゃんに持って帰ると告げると商品を探してすごい長い時間待たされた。まさかこんなものが売れるとは思ってなかったのか。

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 9405歩でご帰宅。まだ5千歩たりない。

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 大変な苦労をして狭い階段を上げたルームランナー。

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 取説は見ないで組み立てる。

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 9405歩でハツカネズミ体操開始。

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 32分で533歩。おかしいんじゃないか?

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 さらに32分歩いて371歩。おかしい。飽きた。あした返品してくるか。

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 台所でトマトをいただく。

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 10484歩でハツカネズミ体操。

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 餅をパルスイート醤油で。

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 餅と特保のコーラを数杯。

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 昨日は5288歩。

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 今日は14771歩。2日で2万歩達成。

 結局、携帯を腰に付けるだけではよく数えないことが分かった。ウェストポーチを前に低く垂らして、足の動きの影響を与えるくらいじゃないと、歩いたとおりに数えない。それならそれでいいかな。木造アパートだから除振マットを考える必要がある。