[その他]朝
体重56.8kg。昨日より1kg減ってるのは？ 水分の増減ですかね。一日で1kg痩せたらおかしいだろう。
[メシ]朝飯
オールブラン。これだけでは商品名にならないらしい。いまケロッグのサイトを見るとこれはオールブランブランフレークだ。
-充実野菜緑黄色野菜ミックス
-オールブランブレンフレークに牛乳
バナナ。
[その他]午前
コーヒーとブレイクナッツ。
鉢植えさんたち。
布団カバーを洗濯する。部屋を整理する。8月には千葉に戻ると言う話が出ている。どっちになってもいいように、冬物とか永久に仙台で要らないものはついでの時に千葉に運ぶ用意をする。
炭酸水。
ふとんカバーを広げて干す場所が無い。風呂場の乾燥機能に布団乾燥機を追加する。用途としては合ってる。
コーヒー。
[メシ]昼飯
-胡麻高菜
-チンジャオロースー
-牛蒡人参玉葱ジャガイモ榎茸鶏肉の煮物
-インスタント味噌汁
[その他]午後
部屋を片付けてさっそく扇風機にひっかる。スイッチの接触が悪くてぐりぐりしないと動かない。以前分解して、スイッチは密閉されていて修理不可能と判定したと思うが、もう一度いじってみる。
底を開ける。そこだよそこ！ スイッチは文字通りブラックボックス。
と思ったら開きそうじゃないですか。なんで前は開かないと思ったのか。老眼鏡をしてなかったのかな。
スイッチの蓋を開けて接点が見える。
簡単なもんだな。とりあえず燃料用アルコールで磨いてみる。
治った。また悪くなっても調整は簡単だな。
マスクを8枚洗濯石鹸で洗って次亜塩素酸ナトリウムで消毒する。
[メシ]晩飯
いわし味付缶。
-胡麻高菜
-いわし味付缶
-ホウレンソウと玉子の炒め
-自家製コーヒー牛乳
[その他]夜
道は遠い。部屋の片づけ。
餅をパルスイートすりごま黒で。餅おかわり。
オールブランブランフレーク。おかわり2回。
充実野菜緑黄色野菜ミックスの残りをちょっと。
炭酸水。
ミロにすりごま黒。
23時半になって歩数が足りないことに焦ってルームウォーカーを始める。この時点から2500歩踏んで達成できないこともなかったはずなんだが、
9319歩で日が変わってしまう。
不足分は踏んでおく。
部屋の片付けの方は・・・
布団の場所が空いただけだ。カバーの無い布団で寝る。
