[その他]朝
体重58.5kg。最近の記録更新。
[メシ]朝飯
野菜生活100ベリーサラダ。
[その他]午前
この春初めて上着なし。
千葉駅の横の花屋の鉢が落ちている。昨夜は台風みたいな風だった。レンジフードの逆止弁がベコベコ鳴っていた。今も風が強い。
あれぇ体温が無いな。静岡のPLCプログラムを取り寄せる。ところがこれは実は・・・すでにもらっていたのだった。ちゃんと保管してあって、一覧の更新を忘れてるだけだった。入院の予定を大阪静岡福島関係者に送る。
[メシ]昼飯
380円弁当。めずらしく辛子明太子と海苔が付いてる。
[その他]午後
仙台の協力企業のSさんが、ステンレスが3倍に値上がりしていると言ったらしい。ニッケル鉱石はロシアが19%。この影響か。
6237歩でご帰宅。
[メシ]晩飯
旨・・・オクラ。今検索すると旨塩オクラらしい。
-納豆
-高菜油炒め
-旨塩オクラ
-愛知県産めざし
-牛蒡人参豚肉隠元豆エノキダケ玉葱メイクイーンの煮物
-インスタント味噌汁に韮
[その他]夜
ブレイクナッツとオートミールとオールブランを3杯。ルイボス茶。
オートミールの残りとオールブランの残りを牛乳で。
人参の頭。
コーヒーとチョコレート。
ブレイクナッツ。
本日14473歩。100594歩の繰り越し。25時就寝。