朝

　出発。

今日の朝飯

• ライ麦入り食パン
• コーヒー

今日の昼飯

• お手軽弁当(梅ひじきご飯)
• アーモンド効果
• インスタントみそ汁

　朝、マルエツのレジで箸を取るのは忘れないようになったが箸をカゴから袋に移すのを忘れてしまった。2回目かな。誰かの収集品の箸をもらって食う。

夕方

　定時退社の日。

　新川崎駅に着くと電車が8分遅れておりますと言う。来た電車はいつもと違って立ってる人の方が多い。それでも西大井で座れた。

　千葉駅から徒歩。2軒隣のOKで食料を買う。

　ジャパンネット銀行のワンタイムパスワードが来ている。

今日の晩飯

　しっとり生あみ。

• 納豆
• 生あみ
• オーストラリア産豚切り落としとピーマンの四川豆板醤なんちゃって味覇炒め
• ゴーヤチャンプルー
• インスタントみそ汁

• 寒天デザート0kcalみかん味
• チョコ

夜

　最近腹が張って苦しかったが今日は早く帰って3回排便をした。3回目にウォシュレットの乾燥ファンが壊れる。そういえば先日から変な音がしていた。
http://d.hatena.ne.jp/toshi_nishida/20140928#p2
　14年9月に付けたウォシュレット。2年足らずか。そのうち半年は宮城に居た。