牛乳と黒棒。福岡産の黒棒。鹿児島産以外はすべてばったもん。
ベーコンバター付きトースト、野菜一日これ一杯、コーヒー。
またまた23時前にゆかで寝ていて1時半に目が覚める。もう一度寝る。
脂肪ゼロヨーグルト 納豆 直火焼きローストビーフ いかなごくぎに ほうれん草の白和え インスタント味噌汁に生卵
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