寒天フルーツポンチとコーヒー。 クラウンヒルズ山形の煎茶。伊藤園だ。

具だくさん茶碗むし。 脂質5.3g。 国産きんぴらごぼう。脂質3g。 アジの南蛮漬け。二食で食うから脂質6.1g。 インスタント味噌汁。 鰹節211-207=4g。 納豆 たくあん あじ南蛮漬け きんぴらごぼう インスタント味噌汁に鰹節 電子レンジの銀杏と鍋の茶わんむし…

冷凍飯が切れていることをを忘れていた。炊きはじめ。 昼飯まで時間があるので今週の朝食を煮る。シルクスイートがいままではうまかったが・・・昨日COOPにはあまゆうという品種しか無かった。あとは無印と。 ひと鍋に入らないということは多すぎだろう。水…

コーンフレークチョコ。 脂質0.5g/40g。 コーンフレークチョコ283-254=39g。ほぼ脂質0.5gだな。 オートミール318-283=25g。 オートミールとコーンフレークチョコとアルカリイオン水 コーヒー

昨日、ファンで中に空気を送りながら寝た電気ポット。乾いてるな。 去年から気になっていた風呂場のカビキラーをやる。 ビフォーカビキラー。 62.2kg。 アフターシャワー。 前よりましになったら掃除は成功だ。