今日の晩飯

　帰りの途中で買ったもの。ハッピーターン、ビスケットサンドという名のアイス、特茶ジャスミン茶、フロントのただコーヒー。

　ビスケットサンド。

　219kcal。脂質9.1g。

　ハッピーターン。

　535×.9=482kcal。脂質28.9×.9=26g

　一日に必要なカロリーはカロリーは2100〜2800kcal。アイスとハッピーターンで一日の摂取量の1/3だ。一日の脂質の摂取量は20〜30gと書いてある。これだけで超過だ。朝飯と昼飯は要らなかったな。