西田利の日記

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2024年1月23日の日記

[その他]朝

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 全裸体重56.3kg。夜あれだけ食ってるのに体重が増えない。仙台時代の終わり頃もそうだったな。ヨーグルト食ってるせいか、毎晩大便が出ている。

[メシ]朝飯

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 野菜&フルーツ100%。

[その他]午前

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 富士山。

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 片道の歩きで30分2.8円。ばらつきはあるが。8台往復で45円か。弁当代が1割引きってとこ。歩き中以外は広告動画を再生しないとして、だ。どうかな。

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 舌下体温36.4℃。

 鹿児島出張に持って行く資料を作る。重複している電気図や古い図を捨てて機械図を入れる。東横インを予約する。

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 コーヒー。

[メシ]昼飯

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 400円弁当。

[その他]午後

 1階のトイレと更衣室掃除当番。

 午前の続き。

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 インスタントとろけるミルクカフェオレ。

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 トリマの広告動画を再生しながら退出。

[メシ]晩飯

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-流水麺そばに乾燥わかめ焼豚韮高菜
-納豆
-豚肉ピーマンの豆板醤炒め大蒜創味シャンタン入り
-牛蒡人参玉葱榎茸隠元豆鶏肉メイクイーンの煮物

[その他]夜

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 Oさんのキウイフルーツ明治ブルガリアヨーグルト、チョコレート。

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 コーヒーとナッツ&フルーツ。

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 ベイクドオーツナッツ&シード。

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 ベイクドオーツナッツ&シードを低脂肪乳で。

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 切り餅をパルスイートきなこで。

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 本日12468歩。

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 5号機からPontaポイントへ300円送る。次回の仙台出張の昼飯代になる。

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 Kプログラムの世話。

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 就寝。