[その他]朝
全裸体重56.8kg→56.7kg→56.9kg→？→57.6kg→58.6kg→57.0kg→57.7kg→57.2kg。
[メシ]朝飯
野菜&フルーツ100%。
[その他]午前
少し雪が残る中をおでかけ。
魚を釣る人がいる。海でさえ真冬は釣れないのに、魚も寒くてぼぉっとしてるんじゃないの。
9時半から産廃の積み出しを手伝う。
明日の仙台日帰りと、鹿児島八幡浜出張の準備。
コーヒー。
[メシ]昼飯
400円弁当。
[その他]午後
午前の続き。
[メシ]晩飯
-流水麺そばに乾燥わかめ高菜焼豚さつま揚げ韮
-もずく
-牛蒡人参玉葱グリーンアスパラ榎茸焼豚メイクイーンの煮物
[その他]夜
タイムズカーのカードが転送されて届いていた。住民票の千葉の住所に転送不可で送るようなことが書いてあったのはweb申し込みの場合だけだったのか。これを受け取るためにすったもんだがあると覚悟していたが助かった。
コーヒーとチョコレートとナッツ&フルーツ。
石川ひとみはまだいるだろうかと検索する。私より上か。
洗濯物を干していたらハンガーの首がぽきんと折れた。年月で劣化する。
インスタント紅茶ラテと切り餅をパルスイート醤油で。
大学の同級生が死んだと数年前にfacebookに来たI君からfacebookのチャットで連絡があった。連絡があったのも昨日だ。もう同級生が死ぬお年頃か。虚血性心疾患は狭心症とか心筋梗塞のたぐいだと書いてある。
加齢：男性45歳以上
冠動脈疾患の家族歴（両親、祖父母、兄弟、姉妹）
喫煙
高血圧：収縮期血圧140以上あるいは拡張期血圧90 mmHg以上
肥満：BMI25以上かつウエスト周囲径が男性85 cm
耐糖能異常（境界型および糖尿病型）
高コレステロール血症（総コレステロール220 mg/dL以上あるいはLDLコレステロール140 mg/dL以上）
高トリグリセリド血症（トリグリセリド150 mg/dL以上）
低HDLコレステロール血症（HDLコレステロール40 mg/dL未満）
メタボリックシンドローム
精神的、肉体的ストレス
ま、いいか。いずれにせよ死因の2位だ。どうしようもない。
高脂血症が進むようにソーセージを食う。
ペプシBIG生ゼロとフルグラ4杯。
足踏みしながらスティーリングハーバードを見返しながらトリマの世話。
本日11560歩。
食器を洗う。
Kプログラムの世話。
就寝。
[株]今日の博打
カゴメ 13973円
