めかぶ 糠しぼり大根 納豆 温泉玉子 豚肉大蒜の芽筍の甜面醤味覇大蒜炒め 牛蒡人参里芋SPAM鰯つくね隠元豆の煮物 青葱入りインスタント味噌汁 ポテトチップとカフェオレ。 ドライフルーツ。

20時半退出。

豚肉大蒜の芽筍の甜面醤味覇大蒜炒め 牛蒡人参里芋隠元豆鰯つくねSPAMの煮物 インスタント味噌汁 12時4分。

りんごジャム。 りんごジャム付きトースト、ミルクのようにやさしいダイズ、コーヒー。 ミルクがやさしいだろうか？ 過剰な摂取で前立腺がんになると聞いているが。