- セブンの豚角煮とほうれん草ベーコン炒め
- 高菜の油炒め
- 納豆
- インスタント味噌汁
ほうれん草
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9B%E3%82%A6%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%82%A6
『「菠薐草」の「菠薐」も中国語でペルシアを意味していると思われる。』
『ホウレンソウにはシュウ酸が多く含まれており、度を越えて多量に摂取し続けた場合、シュウ酸が体内でミネラルと結合し腎臓や尿路に結石を引き起こすことがある。シュウ酸摂取量を低減したい場合は、多量の水で茹でこぼす（茹でると、シュウ酸が茹で汁に溶け出す）など生食を避け調理法を工夫する。
最近の研究で、ホウレンソウにはTNF（腫瘍壊死因子）の働きを10倍強くする働きがあることが分かってきた。』
