わかさぎ煮。 宮崎県産ほうれん草胡麻和え。 チキンステーキ(チーズ＆ピザソース) 納豆 チキンステーキ(チーズ＆ピザソース) わかさぎ煮 宮崎県産ほうれん草胡麻和え インスタント味噌汁

低糖質ミルクチョコレート。 糖質が低くても半分は脂質だ。糖尿病の人にはいいかもしれないがLDLコレステロールの私にとっては有害も同然だ。油を食ってるようなもんだな。 コーヒー。ア・フュー・グッドメンを見返しながら。トムクルーズがやる気を出す前の…

15品目サラダ(キヌア入り) 台湾インド洋めばちまぐろぶつ切り。 台湾インド洋めばちまぐろぶつ切り丼 めかぶ 台湾インド洋めばちまぐろぶつ切りのつま 15品目サラダ(キヌア入り) インスタント味噌汁 つまとは、『現在では白髪大根などの「ケン」と海藻などの…

オートミールと牛乳とアルカリイオン水と食塩 コーヒー 牛乳もフルグラも切らしてる。

60.2kg。自然と少し減ったな。