今日の朝飯

• フルグラチョコ＆バナナクランチとオートミールと牛乳
• コーヒー
• 野菜・果実ジュース

　朝飯をオートミールに替えてから毎日10時頃かたちも硬さもほどよいウンコが出るようになった。親父がいた頃毎朝食ってたがやっぱり効果がある。